BERANDA

SUSTAINABILITY

Sehat Sejahtera Selaras

MILKPEDIA

Nutrisi & Kesehatan Manfaat Minum Susu Kapan & Bagaimana Cara Minum Susu FAQ

RESEP KAMI

Resep dengan Susu Cair Resep dengan Kental Manis Resep dengan Susu Bubuk

AKTIVITAS KAMI

Ramadan Kaya Rasa #DiRumahAja Cokelatnya Bikin Semua Nikmat Dunia Zuzhu Games Zuzhu & Zazha Kebaikan Susu 100 Tahun Frisian Flag Professional

PRODUK KAMI

Susu Kental Manis Susu Siap Minum Susu Bubuk Keluarga Susu Bendera Susu Ibu dan Balita Friso

PERUSAHAAN KAMI

Tentang Kami Galeri Photo Berita Siaran Pers Business Principles Safety Policy Tujuan Kami

KARIR

Overview Pusat Karir Event Artikel

FITUR KAMI

Massa Tubuh Gizi Harian

Nutrisi & Kesehatan
25 Okt 2021

5 Makanan Bernutrisi Tinggi untuk Meningkatkan Kecerdasan Anak

Makanan lezat saja tidak cukup, anak-anak membutuhkan makanan bernutrisi tinggi agar tumbuh kembangnya lebih optima, terutama untuk meningkatkan kecerdasan otaknya. Apalagi di periode golden age, perkembangan otak anak sedang pesat sehingga membutuhkan asupan nutrisi yang tepat.

Sebenarnya cukup mudah lho untuk menyajikan makanan bernutrisi tinggi pada anak, tetapi yang jadi tantangannya adalah ketika anak-anak menolak mengonsumsi makanan tersebut. Terkadang, anak akan lahap menyantap makanan bernutrisi tinggi yang tersaji, tetapi ada pula momen saat ia enggan makan karena berbagai hal. 

Untuk mengatasi hal tersebut, sebaiknya Anda bisa menyajikan makanan bernutrisi tinggi dengan berbagai variasi dan tampilan yang menarik agar anak tertarik untuk memakannya. Beberapa cara yang bisa dilakukan di antaranya mengombinasikan olahan makanan kaya nutrisi dengan makanan favorit anak, membentuk makanan tersebut menggunakan cetakan lucu, dan lain sebagainya. Penasaran apa saja jenis makanan bernutrisi tinggi untuk anak? Simak penjelasannya sampai selesai, yuk! 

Contoh Makanan Bernutrisi Tinggi 

Berikut ini beberapa makanan bernutrisi tinggi yang aman dikonsumsi anak-anak, antara lain:

Selain itu, buah-buahan dan sayuran juga termasuk makanan bernutrisi tinggi yang tak kalah penting, terutama untuk kesehatan saluran pencernaan. Sebab, buah dan sayur hijau mengandung tinggi serat. Untuk mengetahui manfaat utama nutrisi bagi kesehatan tubuh anak, kita simak penjelasannya di bawah ini, yuk!

Baca juga: Atasi Anak Susah Makan Sayuran dengan Mudah

Manfaat Nutrisi untuk Tubuh Anak

Nutrisi terbagi menjadi 2 jenis, yaitu nutrisi makro dan nutrisi mikro. Nutrisi makro mencakup protein, karbohidrat, dan lemak, sedangkan nutrisi mikro mencakup berbagai jenis vitamin dan mineral. Nutrisi-nutrisi tersebut harus dikonsumsi oleh anak-anak secara tepat agar mereka bisa mendapatkan manfaat utama berikut ini: 

  1. Mengoptimalkan pertumbuhan 

    Protein merupakan nutrisi makro yang berperan penting dalam mengoptimalkan pertumbuhan dan perkembangan anak. Dengan memenuhi asupan protein yang tepat, maka akan membantu meningkatkan pertumbuhan anak dengan lebih baik. 

  2. Meningkatkan kecerdasan

    Seperti yang telah dijelaskan, peran nutrisi sangat penting untuk meningkatkan perkembangan otak anak. Jadi, sudah jelas ya bahwa kecerdasan tidak hanya dipengaruhi oleh stimulasi, tetapi juga asupan nutrisi berkualitas sejak dini. 

  3. Meningkatkan daya tahan tubuh

    Nutrisi juga memiliki sifat antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas dalam tubuh. Jika asupan nutrisi tercukupi dengan seimbang, maka sistem imun dapat berfungsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh agar terhindar dari risiko penyakit. 

  4. Menambah energi 

    Manfaat nutrisi yang tak kalah penting yaitu dapat menambah energi, terutama dari nutrisi karbohidrat dan protein. Dengan mengonsumsi makanan bernutrisi tinggi secara seimbang, maka anak-anak akan lebih berenergi untuk melakukan aktivitas hariannya. 

    Baca juga: Apa yang Terjadi Ketika Anak Melewatkan Sarapan?

Memenuhi asupan makanan bernutrisi tinggi bagi anak memang penting. Namun, kebiasaan ini juga harus didukung dengan pola hidup sehat dan aktif agar kesehatan serta tumbuh kembang anak lebih optimal. Susu Frisian Flag Milky UHT Kotak bisa menjadi sahabat gizi praktis anak yang dapat menemani aktivitas sehari-hari agar lebih berenergi. Susu Frisian Flag Milky UHT Kotak tersedia dalam kemasan kotak yang praktis, yaitu 115 ml dan 180 ml sehingga mudah diminum oleh anak-anak dalam segala suasana.

Share This Entrys

Artikel Terkait
Milkpedia

Resep yang Mudah Didapatkan Sebelum Jam Buka Puasa

Milkpedia

Serunya Berjalan Kaki Dengan Anak

Milkpedia

Lebih Penting Mana: Asupan Gizi Seimbang atau Jumlah Kalori?