Manfaat Minum Susu

Mobile Banner FF

Manfaat Minum Susu

Tubuh kita membutuhkan asupan nutrisi dan protein setiap saat kita menjalani berbagai aktivitas, jangan biarkan tubuh kita lemah agar tidak mudah terserang sakit. Waktu terbaik minum susu adalah pada saat sarapan pagi dan minum susu juga diperlukan sebelum tidur. Ada banyak manfaat minum susu Frisian Flag, selain menjaga tubuh kamu tetap lebih semangat, kesehatan tubuhmu pun menjadi lebih terjaga.

Mengapa perlu minum susu?

Mungkin Anda pernah bertanya, “mengapa minum susu itu penting?”. Sebagaimana yang diketahui, manfaat minum susu berasal dari kandungan lengkap yang terdapat di dalamnya, meliputi gizi, vitamin, mineral, protein, mineral, serta kalsium. Kandungan-kandungan tersebut memberi dampak positif terhadap perkembangan tubuh, seperti pertumbuhan dan kepadatan tulang, energi, serta meningkatkan pencernaan serta metabolisme tubuh merupakan manfaat minum susu setiap hari yang bisa Anda rasakan. 

Manfaat minum susu setiap hari

Manfaat yang sudah banyak diketahui dari minum susu setiap hari adalah untuk meningkatkan kesehatan tulang dan gigi. Ternyata di luar itu, cukup banyak dampak positif yang bisa diterima tubuh baik untuk anak yang sedang beranjak tumbuh serta Anda yang sudah dewasa. Temukan info lengkap tentang manfaat minum susu bagi tubuh Anda

  1. Kesehatan tulang dan gigi

    Menjaga serta meningkatkan kesehatan tulang dan gigi merupakan salah satu manfaat minum susu yang jadi alasan untuk mengonsumsinya setiap hari. Kandungan kalsium yang terdapat pada susu merupakan sumber zat yang bekerja untuk perkembangan tulang dan gigi yang sehat. Untuk anak, manfaat minum susu secara rutin adalah membantu mengoptimalisasi perkembangan dan kepadatan tulang di masa pertumbuhannya. Selain itu susu juga berperan untuk mencegah kerusakan gigi, seperti gigi berlubang.

    Sedangkan untuk Anda yang sudah dewasa, manfaat minum susu yang bisa Anda dapatkan adalah menjaga ketahanan tulang. Manfaat ini berguna melihat aktivitas orang dewasa yang cukup pada setiap harinya. Selain itu, dengan minum susu secara rutin, Anda pun dapat mencegah terjadinya osteoporosis. Manfaat minum susu lainnya adalah cukupnya kebutuhan vitamin D di dalam tubuh. Susu juga memiliki kandungan vitamin D. Vitamin ini diperlukan untuk membantu proses penyerapan kalsium di dalam tubuh.

  2. Membantu proses pemulihan tubuh

    Manfaat minum susu lainnya yang baik untuk Anda adalah meningkatkan metabolisme tubuh. Metabolisme tubuh penting untuk dijaga agar segala kandungan dan asupan yang datang dari makanan bisa dikonversikan menjadi energi secara optimal. Selain itu, manfaat minum susu lainnya adalah membantu proses pemulihan tubuh setelah sakit. Kandungan protein di dalam susu membantu pembentukan sel atau jaringan yang terdampak ketika Anda sakit. Dengan meminum susu secara rutin setiap hari, Anda akan mendapatkan proses pemulihan lebih cepat dan bisa kembali untuk beraktivitas seperti biasanya.

  3. Memulihkan otot

    Susu juga menawarkan manfaat penting bagi Anda yang gemar berolahraga. Kandungan protein yang ada di dalam susu juga dapat membantu Anda dalam membangun kembali otot sehabis berolahraga. Dengan pemulihan otot yang optimal ini juga akan membuat Anda jarang merasa lelah. Manfaat minum susu ini bisa Anda rasakan jika mengonsumsinya setelah melakukan sesi olahraga. Selain berperan sebagai penambah cairan sehabis olahraga, manfaat minum susu sehabis olahraga juga akan membantu dalam mencegah rasa sakit pada perut Anda. Dianjurkan untuk Anda meminum susu 20 menit setelah sesi olahraga berakhir.

  4. Menjaga berat badan

    Bagi Anda yang sedang melancarkan diet atau ingin menjaga berat badan agar mencapai hasil yang ideal, minum susu setiap hari merupakan salah satu solusinya. Memberi rasa kenyang merupakan manfaat minum susu yang bisa Anda rasakan setiap hari untuk Anda yang sedang mengikuti program diet. Hal ini tentunya akan membantu Anda mengurangi porsi makan secara bertahap. Rasa kenyang sebagai manfaat minum susu ini hadir berkat kandungan protein dan kalori yang ada di dalamnya. Tentunya dengan perasaan kenyang tersebut, Anda dapat menjaga berat badan ideal secara lebih baik dan jangan lupa untuk padukan kebiasaan minum susu dengan rutin berolahraga.

  5. Membuat tidur lebih nyenyak

    Memiliki waktu istirahat yang cukup dan berkualitas merupakan salah satu hal penting dalam menjaga kondisi tubuh agar selalu sehat. Oleh karena itu, Anda perlu memerhatikan pola tidur Anda secara teliti. Dalam membantu Anda memiliki istirahat yang berkualitas, susu bisa membantu Anda dalam mencapai hal tersebut. Manfaat minum susu lainnya adalah dapat membuat tidur Anda lebih nyenyak.

    Manfaat minum susu ini hadir berkat asam amino triptofan yang membantu memproduksi hormon serotonin dan melatonin. Kedua hormon tersebut berperan sebagai pembangun mood positif serta dapat mencegah depresi. Mood positif yang dibangun sebelum tidur, akan berdampak pada kualitas tidur Anda yang lebih baik dan nyenyak agar bangun tidur lebih segar. Dianjurkan untuk Anda minum susu sekitar 20-30 menit sebelum tidur untuk memberi efek optimal terhadap kualitas tidur Anda.

  6. Menjaga kesehatan jantung

    Susu juga memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan Jantung Anda. Kandungan kalium pada susu memiliki peran untuk membantu tubuh Anda mengurangi kadar tekanan darah yang memberikan dampak positif pada kesehatan jantung Anda. Manfaat minum susu tersebut juga bisa mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Namun dalam menjaga diri agar terhindar dari risiko penyakit jantung, dianjurkan Anda untuk mengonsumsi susu dengan kadar lemak yang rendah seperti Frisian Flag Purefarm Low Fat

    Manfaat minum susu lainnya dalam menjaga kesehatan jantung adalah mencegah terjadinya heartburn. Kehadiran heartburn biasanya dipicu dari konsumsi makanan yang bersifat asam. Namun, dengan rutin minum susu setiap hari, susu dapat memberi efek pendingin atau netralisir pada lapisan perut dan kerongkongan.

Pastikan Anda untuk selalu mengonsumsi susu secara rutin. Manfaat minum susu ini dibutuhkan oleh anak kecil sampai orang dewasa. Selalu siapkan Frisian Flag Purefarm di keseharian Anda. Info lengkap cek di sini.

Sampai usia berapa manusia minum susu?
| 01 Nov 2019

Sampai usia berapa manusia minum susu?

Pasti masing banyak dari kalian yang bertanya-tanya sampai usia berapa manusia minum susu? Yuk temukan selengkapnya di sini.

Lebih Lanjut
Loader