Manfaat dan cara hidup sehat di rumah

| 05 Sep 2019

Manfaat dan cara hidup sehat di rumah

Kita sering menganggap bahwa pola hidup sehat adalah pola hidup yang sulit untuk dijalani sebab faktor lingkungan, pekerjaan, keinginan untuk bermalas-malasan. Padahal sebenarnya, ada banyak cara yang mudah dilakukan untuk menjaga diri kita tetap sehat. Simak yuk cara hidup sehat yang mudah dilakukan dibawah ini.


Konsumsi Makanan Bergizi

Makanan adalah faktor utama dalam hidup sehat, kamu bisa memulainya dengan mengganti makananmu menjadi makanan yang diolah sendiri sehingga kadar gula, garam, serat dan vitaminnya terukur. Perbanyak konsumsi buah, sayur, biji-bijian dan minum Frisian Flag Purefarm Full Cream yang vitaminnya sudah sangat menutrisi tubuhmu di keseharian.


Olahraga

Aktivitas yang dianggap melelahkan ini padahal mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan. Olahraga bisa dimulai di rumah seperti berlari-lari kecil mengelilingi rumah, melakukan yoga dan aerobic dengan bantuan video youtube atau permainan bersama keluarga. Lakukan secara konsisten dan lihat hasilnya beberapa bulan ke depan.


Istirahat Yang Cukup

Kebutuhan istirahat dan tidur setiap individu berbeda-beda sesuai tahap perkembangan aktivitas yang dijalani. National Sleep Foundation merekomendasikan bahwa usia dewasa muda (18-25 tahun) membutuhkan waktu tidur 7-9 jam per malam. Memiliki waktu tidur yang kurang juga setara dengan mengonsumsi racun atau menjalani pola makan yang buruk. Oleh karena itu, sesibuk apapun kamu, usahakan untuk selalu beristirahat dan tidur dengan cukup.


Berpikiran positif

Secara psikologi berpikir positif adalah aktivitas berpikir yang dilakukan dengan tujuan untuk membangkitkan potensi, semangat, tekad, maupun keyakinan diri sehingga memunculkan perasaan, perilaku, dan hal baik yang menjadi sistem berpikir. Berpikir positif tidak hanya dapat menjaga kondisi tubuh agar tetap sehat, tetapi juga dapat menunjukkan pengaruh kondisi seseorang secara keseluruhan sehingga mampu memperpanjang usia.

Jalani pola hidup sehat dari sekarang, petik kebaikannya dalam jangka panjang bersama susu Frisian Flag yang setia mendampingi keluarga dari masa ke masa. yuk cari tau varian Susu Bubuk Frisian Flag di sini!

Artikel Terkait