Menu sarapan sehat dan bernutrisi untuk keluarga di bawah 10 menit

| 05 Sep 2019

Menu sarapan sehat dan bernutrisi untuk keluarga di bawah 10 menit

Kesibukan di pagi hari, terutama bagi warga kota besar, membuat sarapan sering kali dilewatkan. Padahal banyak penelitian membuktikan bahwa sarapan memenuhi 25% kebutuhan nutrisi harian. Kualitas sarapan juga bakal berpengaruh pada kesehatan pencernaan dan kerja otak. Tapi jangan khawatir,ini beberapa menu sarapan sehat yang mudah dibuat:


Sandwich

Sandwich menjadi pilihan sarapan yang tepat untuk kamu yang beraktifitas padat dan tidak menyukai sarapan yang berat. Sandwich juga cukup mudah di buat lho, cukup olesi roti tawar dengan butter lalu panggang sebentar dan isi dengan berbagai macam sayur, buah, keju ataupun daging tak lupa diolesi berbagai macam saus atau selai.


Nasi Goreng

Kenikmatan yang diberikan nasi goreng memang nggak ada duanya. Jangan heran untuk menyemangati pagi hari, nasi goreng menjadi menu sarapan. Dengan nasi goreng yang saat ini udah banyak modifikasi menunya, membuatmu menjadi punya banyak pilihan nih. Cukup tumis nasi dan berbagai macam lauk atau sayur pilihanmu, bisa dengan kacang polong, sosis dan telur lalu tambahkan bawang merah, bawang Bombay, bawang putih, cabai dan kecap.

 

Telur Tahu Kukus

Telur yang dicampur tahu ini mengandung protein yang tinggi, selain itu bisa jadi pilihan untuk kamu yang sedang diet karena tidak mengandung minyak. Olahan ini hanya membutuhkan tahu yang dihancurkan lalu dikocok bersama telur, jangan lupa bumbui dengan garam, lada dan taburi dengan daun bawang. Kukus hingga matang lalu sarapan bergizi ini siap dinikmati.


Tutup makanan nikmatmu dengan minuman bergizi Frisian Flag Purefarm Full Cream yang berasal dari kesegaran susu murni dengan rasa full cream gurih dan sangat lezat. Dan juga mampu memberimu nutrisi mikro dan makro yang diperlukan tubuh. Maka dari itu, yuk rajin minum susu dari sekarang!

Artikel Terkait