Jaga Asupan Si Buah Hati dengan Bekal Anak Sekolah

| 20 Mar 2019

Jaga Asupan Si Buah Hati dengan Bekal Anak Sekolah

Semakin bertumbuh dan berkembang, waktu anak semakin terkuras habis dengan kegiatan yang ada di sekolah. Selain itu, energinya juga akan ikut habis. Penting rasanya untuk memberikan asupan makanan yang bergizi supaya energinya kembali penuh sehingga si anak tidak merasa lemas. Tubuh yang lesu dan tidak bersemangat berpengaruh lho, dengan tingkat konsentrasi anak. Oleh karena itu, siapkan bekal anak sekolah untuk sang buah hati.

Dengan membawa bekal anak sekolah, Bunda bisa memperhatikan jumlah nutrisi dan gizi di dalamnya. Selain itu, anak juga jadi terhindar dari jajan makanan yang belum terjamin kebersihannya. Si anak pastinya akan turut senang sebab uang jajannya tetap utuh sehingga bisa ditabung.

Aneka Resep Bekal Anak Sekolah Praktis Selain Nasi

Pada masanya, anak akan bosan dengan menu nasi yang dijadikan bekal anak sekolah yang hanya itu itu saja. Sebagai solusi, ibu-ibu memilih membawakan bekal anak sekolah dengan mie instan beserta nugget atau sekadar roti selai. Memang tidak salah, hanya saja asupan gizi mereka pun akan berkurang. Bukan hanya menu sarapan si kecil saja yang perlu diperhatikan, namun juga bekal anak sekolah. Atasi kebingungan Bunda lewat referensi bekal anak sekolah praktis berikut:

1. Bekal Anak Sekolah dengan Pizza Mie Sayur

Mie selalu mampu diandalkan sebagai sumber karbohidrat pengganti nasi. Dengan diolah seperti pizza, Pizza Mie Sayur sudah pasti dapat menggugah selera si kesayangan untuk melahap habis bekal anak sekolah yang ia bawa. Terlebih lagi, Bunda tidak perlu khawatir bekal anak sekolah yang satu ini tak mencukupi nutrisi si anak sebab terdapat tambahan sayur di dalamnya.

Siapkan bahan:

  • kacang polong beku 180 gr,
  • mie hokkian basah yang telah disiram air panas 250 gr,
  • tepung terigu self-raising 30 gr,
  • Susu Siap Minum Frisian Flag Purefarm Full Cream 60ml,
  • telur yang sudah kocok ringan 2 buah,
  • keju parmesan parut 25 gr,
  • bombay merah yang sudah dicincang halus 1 buah, dan
  • minyak sayur 4 sendok makan.

Cara membuatnya mudah diikuti:

  • Masukkan kacang polong yang telah direbus dan ditumbuk bersama mie, tepung, susu, telur, keju parmesan, dan bawang bombay merah ke dalam suatu wadah.
  • Lalu, bumbui adonan dengan garam dan merica. Aduk hingga rata.
  • Panaskan minyak dalam api sedang. Sendok adonan memakai sendok sayur kecil, kemudian masukkan ke wajan dan ratakan hingga membentuk lingkaran. Ulangi hingga adonan habis.
  • Goreng adonan sampai berwarna emas kecokelatan.
  • Sajikan dalam kotak bekal anak sekolah bersama “salad” tomat dan wortel, serta Susu Siap Minum Frisian Flag Milky Kotak Cokelat.

2. Bekal Anak Sekolah dengan Peanut Butter Sushi Roll

Demi membujuk anak untuk menghabiskan bekal anak sekolah miliknya, Bunda harus pintar-pintar menata bekal anak sekolah supaya ia tidak merasa bosan. Salah satu caranya adalah dengan membuat bekal anak sekolah dengan Peanut Butter Sushi Roll. Pada dasarnya, sushi merupakan makanan khas Jepang yang terbuat dari nasi. Namun, “sushi” di bekal sekolah anak yang satu ini tidak terbuat dari nasi, melainkan roti. Selain mie, roti juga dapat digunakan sebagai pengganti nasi, lho. Berikut ini adalah resepnya:

Siapkan bahan:

  • selai kacang halus 2 sendok makan,
  • selai buah, misalnya nanas, stroberi, dan semacamnya, 2 sendok makan, dan
  • roti gandum 2 tangkup.

 Cara membuatnya pun sangat mudah, yaitu

  • Buang pinggiran roti kemudian ratakan roti hingga benar-benar pipih.
  • Oles 1 sendok makan selai kacang dan 1 sendok makan buah di setiap irisan roti.
  • Gulung kencang setiap lembaran roti seperti sushi.
  • Potong masing-masing gulungan menjadi 4 bagian.
  • Tata ke dalam kotak bekal anak beserta Susu Siap Minum Frisian Flag Milky Kotak Stroberi.

3. Bekal Anak Sekolah Roti dengan Gulung Alpukat

Alpukat dapat berfungsi untuk melancarkan pencernaan. Pencernaan yang bermasalah tentunya akan membuat proses belajar si kecil menjadi terhambat dan terganggu. Kadang kala anak juga mengalami depresi ketika tidak mampu mengerti pelajaran ataupun menghadapi tugas yang menumpuk. Salah satu manfaat lainnya dari alpukat ialah membantu kesehatan mental berkat magnesium di dalamnya. Dengan demikian, Roti dengan Gulung Alpukat bisa menjadi salah satu pilihan Bunda sebagai bekal anak sekolah.

Siapkan bahan:

  • tortilla basah 1 lembar,
  • mayonnaise 2 sendok makan,
  • lembar daging asap 2 ons,
  • keju yang dipotong memanjang 1 lembar,
  • selada hijau lalu cincang kasar 50 gr,
  • alpukat ukuran kecil 1 buah,
  • tomat kecil yang dipotong dadu kecil 1 buah,
  • wortel kecil yang dipotong dadu ½ buah, dan
  • sari buah lemon secukupnya.

Berikut ini adalah cara membuatnya:

  • Pertama-tama, selai alpukat adalah kerok daging alpukat tumbuk kasar dan tambahkan sedikit jus lemon kemudian aduk rata.
  • Lalu masukkan tomat dan sayuran lainnya, baru sisihkan.
  • Sedangkan rotinya, ambil roti tortilla lalu oleskan dengan mayonaise.
  • Beri selai alpukat di atas mayonaise, taburkan selada cincang.
  • Tambah irisan daging asap dan irisan keju di atas sayuran.
  • Terakhir gulung roti tortila dengan kencang, belah dua.
  • Letakkan dalam kotak bekal didampingi Susu Siap Minum Frisian Flag Milky Kotak Cokelat.

4. Bekal Anak Sekolah dengan Burger Tempe

Siapa yang tidak menyukai burger? Kebanyakan anak-anak pasti riang gembira apabila disajikan makanan ala barat ini. Namun, burger yang satu ini memiliki cita rasa kearifan lokal, yaitu tempe. Hampir semua orang pasti tau bahwa tempe merupakan salah satu sumber protein, bahkan lebih tinggi daripada daging. Harganya yang murah dan manfaatnya yang tinggi ini membuat tempe menjadi makanan favorit masyarakat Indonesia. Berikut ini adalah cara membuat Burger Tempe untuk bekal anak sekolah Bunda.

Siapkan bahan:

  • tempe 150 gr,
  • roti burger 4 buah,
  • tepung roti 25 gr,
  • telur ayam 2 butir,
  • bawang putih 1 siung,
  • saus tomat 4 sendok makan,
  • margarin ½ sendok makan,
  • garam secukupnya,
  • lada secukupnya, dan
  • Keju slice, selada air, irisan tomat, dan mentimun sebagai isian.

Membuatnya mudah dan cepat, berikut ini adalah cara membuat Burger Tempe.

  • Kukus tempe hingga matang. Kemudian, haluskan.
  • Sembari mengukus tempe, Bunda cincang halus bawang putih. Kemudian, tumis bawang putih.
  • Masukkan tempe yang sudah dihaluskan ke sebuah wadah beserta tepung roti, bawang putih yang sudah ditumis, garam, dan merica. Setelah itu, aduk hingga rata.
  • Campur adonan dengan telur. Aduk lagi sampai merata.
  • Adonan dibentuk menjadi bulat pipih seperti olahan daging yang biasanya menjadi isian burger.
  • Sebelum menggoreng tempe, panaskan margarin terlebih dahulu.
  • Goreng tempe sampai matang dan berwarna kecokelatan.
  • Ambil roti burger dan beri saus tomat, isian tempe, selada, satu lapis keju, mentimun, dan irisan tomat diatas roti.
  • Burger tempe sudah jadi sebagai bekal anak sekolah yang bergizi.
  • Bekal Anak Sekolah dengan Meat Macaroni Omelet

Omelet yang biasanya Bunda buat sebagai bekal anak sekolah mungkin sudah terlalu sering sang buah hati makan sehingga ia merasa bosan dan memilih untuk tidak menghabiskannya. Tidak ada salahnya untuk membuat hal yang lain dari biasanya supaya si anak bersemangat menyantap bekal anak sekolah miliknya. Dengan menambah beberapa bahan sebagai isian, omelet yang sudah biasa akan berubah menjadi omelet yang penuh rasa. 

Siapkan bahan:

  • makaroni yang sudah direbus dan disisihkan 100 gr,
  • Susu Cair Purefarm Full Cream 100 ml,
  • daging asap yang dipotong tipis 5 lembar,
  • bawang bombay yang dicincang halus ½ buah,
  • margarin 2 sendok makan,
  • telur 4 butir
  • paprika merah dan hijau yang dipotong dadu ¼ buah
  • garam secukupnya, dan
  • merica bubuk secukupnya.

Perhatikan cara membuatnya supaya tidak terjadi kesalahan.

  • Panaskan margarin. Lalu, tuang bawang bombay dan bawang putih untuk ditumis sampai wangi.
  • Masukkan daging asap dan aduk hingga merata. Setelah itu, angkat dan sisihkan.
  • Campurkan telur dan Susu Cair Purefarm Full Cream di suatu wadah. Kemudian, kocok.
  • Masukkan tumisan daging asap, macaroni, paprika, garam, serta merica ke dalam wadah yang berisikan campuran telur dan susu cair. Selanjutnya, aduk lagi sampai merata.
  • Margarin yang tersisa dipanaskan. Setelahnya, goreng adonan sampai matang.
  • Angkat adonan yang sudah matang. Lalu, dipotong seperti potongan pizza.
  • Meat Macaroni Omelet sudah siap dihidangkan sebagai bekal anak sekolah. Bunda bisa menambahkan dengan kentang goreng supaya kebutuhan asupan si anak menjadi semakin lengkap.

Selain membuat bekal anak sekolah semenarik mungkin, siapkan juga Susu Siap Minum Frisian Flag Milky yang praktis, mudah, dan bernutrisi untuk menemani setiap bekal anak sekolah sang buah hati. Dengan gabungan bekal anak sekolah yang memikat hati dan susu Susu Siap Minum Frisian Flag Milky, si kecil pasti selalu bersemangat saat belajar di sekolah. Info lengkap bisa cek di sini.

 

Tips Memilih Makanan Sehat dan Lezat untuk Keluarga

Tetap Bugar Meski Padat Aktivitas

Artikel Terkait