Kenali Manfaat dan Sumber Protein Hewani untuk Kesehatan

Kenali Manfaat dan Sumber Protein Hewani untuk Kesehatan

Protein hewani merupakan salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk dapat berfungsi dengan baik. Lalu, apa saja protein hewani? Yuk, simak manfaat dan sumber protein hewani berikut ini!

Manfaat Protein Hewani 

Protein hewani memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan dan fungsi tubuh. Agar lebih paham, berikut adalah beberapa manfaat protein hewani yang harus Anda ketahui:

• Mendukung Pertumbuhan dan Perkembangan 

  Keunggulan dari protein hewani terletak dalam kandungan asam amino esensialnya yang lebih lengkap dibandingkan dengan protein nabati. 

  Protein hewani juga mengandung mikronutrien seperti Vitamin D, Vitamin B12, zat besi, xink, dan docosahexaenoic acid atau DHA. 

  Semua kandungan itu berperan penting dalam pertumbuhan otot, tulang, dan jaringan tubuh yang bisa mencegah terjadinya stunting pada anak-anak.

• Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh 

  Protein hewani termasuk nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk membentuk antibodi. Fungsi protein hewani adalah menjaga tubuh agar tetap sehat dan melawan berbagai infeksi serta penyakit yang masuk ke dalam tubuh.

  Tubuh yang kekurangan protein ini akan mengalami gangguan sistem fungsi kekebalan tubuh. Kebutuhan protein hewani bisa dipenuhi dengan camilan roti tawar yang dimodifikasi dengan sumber protein seperti telur atau susu segar. 

• Memberikan Energi Tambahan 

  Selain karbohidrat dan lemak, protein hewani juga bisa menjadi sumber energi tambahan untuk tubuh. Ketika tubuh tidak mendapatkan asupan sumber energi tersebut, maka tubuh akan mencari protein sebagai penggantinya. 

  Sebagai sumber energi tambahan, susu segar seperti susu UHT Frisian Flag Full Cream bisa menjadi pilihan karena mengandung B1 yang berperan membantu pembentukan energi. 

• Memperbaiki Jaringan Tubuh 

  Protein ternyata menjadi pondasi untuk menyusun hampir semua jaringan yang ada di dalam tubuh. Ketika otot mengalami cedera atau kulit yang terluka, ternyata protein punya peran besar dalam proses penyembuhannya. 

  Ketika tubuh dalam kondisi sehat, jumlah protein yang digunakan untuk menyusun jaringan akan sama setiap harinya. Tapi jumlah kebutuhannya berubah ketika tubuh terluka, sakit, atau ibu yang sedang hamil. 

• Meningkatkan Kesehatan Kulit, Rambut, dan Kuku 

  Protein hewan kaya akan kandungan keratin, kolagen, dan elastin. Kandungan tersebut bermanfaat untuk menjaga kekuatan kulit rambut, kepadatan tulang, otot, ligamen, dan kelenturan tubuh. 

  Jika Anda mengalami kuku yang rapuh, rambut rontok, atau kulit yang kering itu bisa jadi pertanda kalau tubuh kekurangan protein hewani dan harus segera dipenuhi. 

Baca Juga: 11 Camilan Tinggi Protein yang Kaya Manfaat untuk Kesehatan

Contoh Sumber Protein Hewani 

Protein hewani adalah protein yang berasal dari sumber hewan dan dikenal karena kualitasnya yang tinggi. Contoh protein hewani meliputi:

1. Daging merah: Makanan yang mengandung protein hewani yang pertama adalah daging merah seperti daging sapi dan kambing, yang kaya akan zat besi dan protein.
2. Ayam: Pilihan daging putih yang rendah lemak dan kaya protein.
3. Ikan: Mengandung omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung, seperti ikan salmon, tuna, dan sarden.
4. Telur: Sumber protein yang mudah ditemukan dan memiliki semua asam amino esensial.
5. Susu dan produk olahannya: Seperti susu UHT Frisian Flag Full Cream, keju, dan yoghurt, yang menyediakan kalsium sekaligus protein berkualitas tinggi.
6. Udang: Sumber protein rendah kalori yang kaya akan selenium dan vitamin B12.
7. Kerang: Mengandung zat besi, seng, dan protein yang membantu meningkatkan energi dan sistem imun.

Dengan mengonsumsi variasi protein hewani di atas, tubuh mendapatkan asupan nutrisi yang dibutuhkan untuk menunjang aktivitas sehari-hari.

Selain itu, untuk memaksimalkan manfaat protein hewani Anda bisa mengonsumsi Susu UHT Frisian Flag Full Cream yang sudah mendapatkan logo centang hijau dari BPOM yang menandakan bahwa susu UHT Frisian Flag Full Cream merupakan 'Pilihan Lebih Sehat' dibandingkan produk sejenis lainnya.

Susu UHT Frisian Flag Full Cream merupakan susu siap minum yang mengandung 8 vitamin (Vitamin A, D3, B1, B2, B3, B5, B6, dan B12) dan sumber 3 mineral (Kalsium, Fosfor, dan Iodium). Ragam vitamin dan mineral ini dibutuhkan tubuh untuk bisa tetap sehat.

Jangan lupa manfaatkan Kalkulator Frisian Flag Massa Tubuh yang dapat membantu Anda dalam mengetahui angka IMT (Indeks Massa Tubuh). 

Setelah menghitung IMT, Anda bisa menghitung kebutuhan kalori harian dan jumlah kalori setiap makanan Anda dengan menggunakan Kalkulator Gizi. Yuk, coba fiturnya sekarang!

Yang anda perlukan :

Susu Full Cream Nikmat Bernutrisi Tanpa Gula Tambahan

Share

URL copied!