Glukosa Adalah Sumber Energi, Kenali Fungsi dan Sumbernya
Glukosa adalah salah satu jenis gula sederhana yang menjadi sumber energi utama bagi tubuh. Glukosa terdapat di dalam darah dan digunakan oleh sel-sel tubuh sebagai energi untuk beraktivitas.
Tubuh mendapatkan glukosa terutama dari makanan yang mengandung karbohidrat. Saat dicerna, karbohidrat yang dapat dicerna akan dipecah menjadi gula sederhana, termasuk glukosa, kemudian diserap ke dalam darah.
Apa Itu Glukosa?
Glukosa adalah salah satu jenis gula sederhana atau monosakarida. Glukosa yang terdapat di dalam darah biasa disebut sebagai glukosa darah atau gula darah, Bu.
Glukosa memiliki peran penting sebagai sumber energi bagi tubuh. Hormon insulin membantu glukosa dari darah masuk ke sel-sel tubuh agar dapat digunakan sebagai energi.
Jika tidak langsung digunakan, sebagian glukosa dapat disimpan di hati dan otot dalam bentuk glikogen. Cadangan ini dapat digunakan kembali saat tubuh membutuhkan energi.
Fungsi Glukosa bagi Tubuh
Sebagai salah satu sumber energi utama tubuh, fungsi glukosa berkaitan erat dengan aktivitas sel, otak, otot, dan organ tubuh lainnya. Berikut beberapa peran glukosa yang perlu Ibu ketahui:
1. Menjadi Sumber Energi bagi Sel Tubuh
Glukosa yang terdapat di dalam darah dapat digunakan oleh sel-sel tubuh sebagai sumber energi. Hormon insulin membantu glukosa masuk ke dalam sel agar dapat digunakan untuk mendukung berbagai aktivitas tubuh.
2. Menyediakan Energi bagi Otak
Glukosa juga menjadi sumber energi penting bagi otak, Bu. Karena itu, kadar gula darah yang terlalu rendah dapat mengganggu kerja otak.
Kondisi ini dapat menimbulkan keluhan seperti pusing, sulit berkonsentrasi, atau kebingungan jika kadar gula darah turun semakin rendah.
3. Mendukung Aktivitas Otot
Otot membutuhkan energi untuk bergerak dan beraktivitas. Salah satu sumber energi tersebut berasal dari glukosa.
Sebagian glukosa juga dapat disimpan di dalam otot dalam bentuk glikogen. Cadangan ini dapat digunakan sebagai energi ketika otot bekerja, misalnya saat melakukan aktivitas fisik, Bu.
4. Menjadi Cadangan Energi
Glukosa yang tidak langsung digunakan tubuh dapat disimpan dalam bentuk glikogen, terutama di hati dan otot.
Glikogen di hati dapat membantu menjaga kadar gula darah ketika tubuh membutuhkan glukosa. Sementara itu, glikogen di otot digunakan sebagai sumber energi saat otot bekerja.
Baca Juga: Sukrosa, Pahami Contoh Makanannya dan Dampaknya Bagi Tubuh
Dari Mana Tubuh Mendapatkan Glukosa?
Tubuh mendapatkan glukosa terutama dari makanan yang mengandung karbohidrat. Saat dicerna, karbohidrat yang dapat dicerna akan dipecah menjadi gula sederhana, termasuk glukosa, kemudian diserap ke dalam darah.
Karbohidrat bisa ditemukan dalam berbagai makanan sehari-hari, Bu, seperti:
- Nasi dan biji-bijian
- Roti dan pasta
- Kentang dan ubi
- Buah-buahan
- Kacang-kacangan
- Susu dan produk olahannya
- Makanan atau minuman yang mengandung gula
Karbohidrat sendiri terdiri dari beberapa jenis, seperti gula, pati, dan serat. Tubuh dapat mencerna gula dan pati menjadi gula sederhana, sedangkan serat tidak dicerna menjadi glukosa seperti jenis karbohidrat lainnya.
Bagaimana Tubuh Mengatur Kadar Glukosa?
Tubuh memiliki cara untuk menjaga kadar gula darah tetap seimbang, Bu. Dua hormon yang berperan penting dalam proses ini adalah insulin dan glukagon. Keduanya diproduksi oleh pankreas.
Setelah makan, kadar gula darah biasanya meningkat. Pankreas kemudian melepaskan insulin untuk membantu glukosa masuk ke dalam sel agar dapat digunakan sebagai energi.
Sebaliknya, ketika kadar gula darah menurun, pankreas dapat melepaskan hormon glukagon. Hormon ini membantu hati melepaskan cadangan glukosa ke dalam darah.
Sederhananya, insulin membantu menurunkan kadar gula darah ketika terlalu tinggi, sedangkan glukagon membantu menaikkannya ketika kadar gula darah menurun.
Apa yang Terjadi Jika Kadar Glukosa Terlalu Tinggi atau Rendah?
Kadar glukosa dalam darah dapat menjadi terlalu tinggi atau terlalu rendah. Kedua kondisi tersebut perlu diperhatikan, terutama jika terjadi berulang atau disertai gejala tertentu.
1. Kadar Glukosa Terlalu Tinggi
Kadar glukosa darah yang terlalu tinggi disebut hiperglikemia, Bu. Kondisi ini sering terjadi pada orang dengan diabetes, misalnya ketika tubuh tidak menghasilkan cukup insulin atau tidak dapat menggunakan insulin dengan baik.
Gejalanya dapat berupa sering buang air kecil, mudah haus, penglihatan kabur, serta tubuh terasa lemah.
Jika kadar gula darah sering atau terus-menerus tinggi, sebaiknya lakukan pemeriksaan ke fasilitas kesehatan untuk mengetahui penyebab dan mendapatkan penanganan yang tepat.
2. Kadar Glukosa Terlalu Rendah
Hipoglikemia adalah kondisi ketika kadar gula darah terlalu rendah. Kondisi ini lebih sering terjadi pada orang dengan diabetes, terutama yang menggunakan insulin atau obat diabetes tertentu. Namun, dalam kondisi tertentu, hipoglikemia juga dapat terjadi pada orang yang tidak memiliki diabetes.
Gejalanya dapat berupa gemetar, berkeringat, lapar, pusing, lemas, jantung berdebar, dan sulit berkonsentrasi.
Jika semakin berat, hipoglikemia dapat menyebabkan kebingungan, kejang, hingga kehilangan kesadaran sehingga membutuhkan pertolongan segera.
Setelah memahami peran glukosa dan pentingnya menjaga kadarnya tetap dalam rentang yang sehat, Ibu juga perlu memperhatikan asupan nutrisi sehari-hari untuk mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan. Salah satu pilihan yang dapat dikonsumsi bersama keluarga adalah Frisian Flag UHT Full Cream
Frisian Flag UHT Full Cream diproduksi tanpa tambahan gula (sukrosa), merupakan sumber protein, serta mengandung 8 vitamin, yaitu Vitamin A, D3, B1, B2, B3, B5, B6, dan B12. Susu ini juga merupakan sumber 3 mineral, yaitu kalsium, fosfor, dan iodium.
Beragam zat gizi tersebut memiliki perannya masing-masing bagi tubuh. Protein dibutuhkan untuk membantu membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, sedangkan kalsium, fosfor, dan vitamin D3 mendukung kesehatan tulang dan gigi. Sementara itu, vitamin B berperan dalam membantu metabolisme energi.
Frisian Flag UHT Full Cream juga dapat dinikmati kapan saja, terutama pada pagi hari, sebagai bagian dari asupan gizi harian Ibu dan keluarga.
Baca Juga: Kenali 3 Manfaat Makanan Manis Bagi Tubuh
FAQ Lainnya Seputar Glukosa
Berikut beberapa pertanyaan yang dapat membantu memahami hubungan antara glukosa, gula, dan karbohidrat.
1. Apakah Glukosa Sama dengan Gula?
Glukosa merupakan salah satu jenis gula, Bu. Namun, gula tidak hanya terdiri dari glukosa karena masih ada jenis gula lainnya.
Glukosa yang terdapat di dalam darah biasa disebut sebagai gula darah. Tubuh menggunakannya sebagai salah satu sumber energi utama. Jadi, glukosa termasuk gula, tetapi tidak semua gula adalah glukosa.
2. Apa Perbedaan Glukosa dan Karbohidrat?
Karbohidrat adalah salah satu zat gizi yang menjadi sumber energi bagi tubuh, sedangkan glukosa merupakan salah satu jenis gula sederhana.
Saat Ibu mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat yang dapat dicerna, tubuh akan memecahnya menjadi gula sederhana, termasuk glukosa. Glukosa kemudian diserap ke dalam darah dan dapat digunakan sebagai energi.
Jadi, karbohidrat dan glukosa bukanlah hal yang sama. Karbohidrat merupakan salah satu sumber utama glukosa bagi tubuh.
Referensi:
- Cleveland Clinic. (2024, January 23). Carbohydrates: What they are, function & types. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/15416-carbohydrates
- Cleveland Clinic. (2025, January 21). Glucagon: What it is, function & related conditions. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/22283-glucagon
- Cleveland Clinic. (n.d.). Glycogen: What it is & function. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/23509/glycogen
- Mayo Clinic. (2026, September 3). Hyperglycemia in diabetes: Symptoms and causes. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hyperglycemia/symptoms-causes/syc-20373631
- Mayo Clinic. (2026, September 5). Hypoglycemia: Symptoms and causes. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hypoglycemia/symptoms-causes/syc-20373685
- MedlinePlus. (2023, May 9). Blood glucose. U.S. National Library of Medicine. https://medlineplus.gov/bloodglucose.html
- MedlinePlus. (n.d.). Insulin in blood. U.S. National Library of Medicine. https://medlineplus.gov/lab-tests/insulin-in-blood/
Yang anda perlukan :
Susu Full Cream Nikmat Bernutrisi Tanpa Gula Tambahan
