Kenali Manfaat Omega 3 untuk Kesehatan Tubuh!
Manfaat omega 3 tidak hanya baik untuk otak, tetapi juga membantu mengurangi peradangan. Sayangnya, tubuh tidak bisa memproduksi sendiri asam lemak ini, sehingga perlu diperoleh dari makanan atau suplemen.
Omega 3 adalah lemak sehat dan esensial berupa asam lemak tak jenuh ganda yang dibutuhkan hampir seluruh bagian tubuh. Yuk kenali lebih lanjut beberapa manfaat jika rutin mengonsumsi makanan mengandung omega 3.
Manfaat Omega 3 untuk Jantung dan Pembuluh Darah
Fungsi omega 3 di antaranya adalah membantu melindungi tubuh dari risiko penyakit kronis dan gangguan kardiovaskular. Selain itu, berikut adalah manfaat omega 3 untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah:
- Mengurangi Peradangan: Sifat anti-inflamasi omega 3 membantu mencegah dan mengobati penyakit kronis, termasuk arthritis, diabetes, dan kanker.
- Menjaga Kesehatan Jantung: Omega 3 meningkatkan kolesterol baik (HDL), menurunkan trigliserida dan tekanan darah, serta membantu pencegahan stroke dan penyakit jantung.
- Membantu Melawan Penyakit Autoimun : Anti-inflamasi omega 3 membantu mengurangi peradangan kronis pada penyakit autoimun, seperti diabetes tipe 1.
Baca Juga: 11 Makanan Tinggi Serat untuk Kesehatan Tubuh
Manfaat Omega 3 untuk Kesehatan Otak dan Mental
Selain jantung, omega 3 juga penting untuk otak dan kesehatan mental. Fungsi omega 3 pada otak adalah sebagai berikut:
- Meningkatkan dan Menjaga Fungsi Otak: Omega 3 membangun dan memelihara struktur membran sel otak, penting untuk komunikasi antar sel otak.
- Menjaga Kesehatan Mata: Kandungan DHA dalam omega 3 bisa menjaga retina, mengurangi risiko degenerasi makula, glaukoma, retinopati diabetik, dan katarak.
- Mencegah Depresi dan Kecemasan: Kandungan EPA dalam omega 3 dapat mengurangi dan membantu mengobati gejala depresi serta kecemasan.
- Meningkatkan Kualitas Tidur: Omega 3 mendukung tidur nyenyak, mencegah masalah kesehatan akibat kurang tidur seperti obesitas, diabetes, dan gangguan tidur.
Baca Juga: 9 Jenis Makanan Sehat dan Bergizi untuk Jaga Fungsi Tubuh
Manfaat Omega 3 untuk Kesehatan Tulang dan Sendi
Omega 3 juga berperan untuk menjaga tulang, sendi, dan kekuatan tubuh secara keseluruhan. Di bawah ini adalah manfaat lain dari omega 3 yang harus diketahui:
- Memperkuat Tulang dan Sendi: Omega 3 meningkatkan kadar kalsium dalam tulang, mendukung kesehatan tulang, menurunkan risiko osteoporosis, dan membantu penderita arthritis.
- Merawat Kesehatan Kulit: Kandungan EPA dan DHA dalam omega 3 memperkuat skin barrier, mempercepat penyembuhan kulit, dan mengurangi peradangan akibat paparan sinar UV.
- Memperkuat Daya Tahan Tubuh: Kandungan Omega 3 mendukung sistem imun sehingga tubuh lebih mampu melawan bakteri dan virus.
Manfaat Omega 3 untuk Ibu Hamil dan Anak
Omega 3 sangat penting bagi ibu hamil dan perkembangan anak. Kandungan EPA dan DHA dalam omega 3 mendukung pertumbuhan otak, sistem saraf, dan mata bayi selama dalam kandungan, serta memberikan beragam manfaat omega 3 bagi ibu dan anak.
Manfaat untuk Ibu Hamil:
- Mengurangi risiko ibu mengalami baby blues setelah melahirkan.
- Memperkecil risiko kelahiran prematur.
- Mengurangi risiko penyakit jantung pada ibu dan bayi.
- Meningkatkan kemampuan anak membaca di masa depan.
- Mengurangi risiko bayi memiliki alergi.
Manfaat untuk anak:
- Mengurangi gejala Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD).
- Mengurangi risiko asma.
- Meningkatkan kualitas tidur anak.
Baca Juga: Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Anak Selama Musim Pancaroba
Cukupi kebutuhan asupan omega 3 per hari dengan mengonsumsi makanan sehat. Gunakan dosis yang tepat untuk menghindari kelebihan dosis omega 3 yang justru dapat menimbulkan efek samping berbahaya.
Salah satu asupan nutrisi untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang baik bagi tubuh adalah susu, dan yang mudah dikonsumsi adalah susu UHT Frisian Flag Full Cream.
Susu UHT Frisian Flag Full Cream yang sudah mendapatkan logo centang hijau dari BPOM yang menandakan bahwa susu UHT Frisian Flag Full Cream merupakan 'Pilihan Lebih Sehat' dibandingkan produk sejenis lainnya.
Susu UHT Frisian Flag Full Cream merupakan susu siap minum tanpa kandungan gula (sukrosa) dan mengandung 8 vitamin (Vitamin A, D3, B1, B2, B3, B5, B6, dan B12) dan sumber 3 mineral (Kalsium, Fosfor, dan Iodium). Ragam vitamin dan mineral ini dibutuhkan tubuh untuk bisa tetap sehat.
Susu UHT Frisian Flag Full Cream, Nikmat & Bernutrisi!
Jangan lupa manfaatkan Kalkulator Frisian Flag Massa Tubuh yang dapat membantu Anda dalam mengetahui angka IMT (Indeks Massa Tubuh).
Setelah menghitung IMT, Anda bisa menghitung kebutuhan kalori harian dan jumlah kalori setiap makanan Anda dengan menggunakan Kalkulator Gizi. Yuk, coba fiturnya sekarang!
Yang anda perlukan :
Susu Full Cream Nikmat Bernutrisi Tanpa Gula Tambahan
