Tips diet sehat ala millenials

| 29 Apr 2019

Tips diet sehat ala millenials

Sekarang millenials suka dengan konsep healthy lifestyle, tapi apakah pola hidup seperti itu sudah benar?

Milenial secara sederhana adalah generasi yang lahir di atas tahun 1980-an hingga 1997. Generasi yang juga akrab disebut Generasi Y ini pernah melewati Milenium kedua. Oleh karena itu, perbedaan gaya hidupnya berbeda dengan generasi sebelumnya karena faktor teknologi yang berkembang di era Milenium, mulai dari dengan cepat dan mudah cari informasi baru, waktu kerja yang lebih fleksibel karena bisa kerja dari mana saja, dan makanan minuman kekinian. Meski begitu Milenial pun sangat mementingkan kesehatannya, karenanya banyak milenial yang memiliki konsep Healty Lifestyle, gaya hidup yang mengutamakan kesehatan, salah satunya dengan melakukan diet sehat atau diet alami. Namun, bagaimanakah tips diet sehat ala Milenial yang cocok?


a. Tidur yang cukup

Milenial banyak yang waktu kerjanya sangat fleksibel, dan bisa kerja dari mana saja. Mulai dari masuk siang hari, bekerja di rumah, hingga di kafe. Namun jangan jadikan alasan tidak pergi ke kantor pagi hari membuat jam tidur menjadi larut. Tips diet sehat yang pertama adalah mengatur waktu tidur yang cukup. Jangan sampai Kamu kurang tidur, karena bisa menyebabkan obesitas.


b. Olahraga Rutin

Generasi Milenial sangat menyukai olahraga, banyak yang sering main futsal, jadi member Gym Club. Namun jangan cuma melakukannya karena ada waktu senggang saja, olahraga secara rutin bisa menjadikan tubuh jauh lebih sehat. Jika waktu Kamu memang sulit, usahakan tetap melakukan banyak gerakan di setiap aktivitas, karena kunci dari olahraga adalah gerakan. Misal saat pergi naik moda transportasi umum Kamu bisa jalan kaki dan naik tangga.

 

c. Kurangi Makanan Olahan

Milenial adalah generasi yang sangat suka jajan dan banyak mencoba menu baru. Namun perlu diingat, dalam memilih makanan harus tepat, kurangi makanan olahan yang nutrisinya sudah berkurang akibat prosesnya. Mulailah dengan menu diet, buat menu dari makanan diet yang masih alami, selain tubuh sehat, berat badan Kamu juga terjaga. Sebagai tambahan tips diet alami Kamu bisa mengkonsumsi susu siap minum Frisian Flag Low Fat, susu UHT yang mengandung rendah lemak dan cocok dikonsumsi setiap hari sebagai menu diet Kamu.

Artikel Terkait