Manfaat Minum Susu untuk Pertumbuhan Anak

Manfaat Minum Susu untuk Pertumbuhan Anak

Susu dapat menjadi salah satu bagian dari pola makan bergizi anak. Selain mengandung protein, susu juga menyediakan berbagai vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh selama masa pertumbuhan.

Namun, susu tetap perlu diberikan bersama makanan yang beragam agar kebutuhan nutrisi anak dapat terpenuhi dengan baik. Lalu, sebenarnya apa saja manfaat minum susu untuk anak?

7 Manfaat Minum Susu untuk Anak

Susu dan produk olahannya menyediakan berbagai zat gizi, termasuk protein, kalsium, fosfor, serta vitamin yang berperan dalam pertumbuhan dan perkembangan anak.

Berikut beberapa manfaat minum susu sebagai bagian dari pola makan bergizi anak:

1. Mendukung Pertumbuhan Tulang

Susu merupakan salah satu sumber kalsium dan fosfor yang dibutuhkan untuk pembentukan tulang. Susu yang diperkaya vitamin D juga dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin D yang berperan dalam kesehatan tulang.

Asupan zat gizi tersebut penting selama masa pertumbuhan, sehingga perlu dipenuhi bersama dengan makanan bergizi lainnya.

2. Membantu Menjaga Kesehatan Gigi

Kalsium dan fosfor dalam susu tidak hanya dibutuhkan oleh tulang, tetapi juga berperan dalam pembentukan dan pemeliharaan gigi anak.

Selain memenuhi kebutuhan nutrisi, Ibu tetap perlu membiasakan anak menjaga kebersihan gigi dan mulut sejak dini.

3. Mendukung Pertumbuhan dan Pemeliharaan Otot

Susu mengandung protein berkualitas tinggi yang dibutuhkan tubuh untuk membangun dan memelihara jaringan tubuh, termasuk otot.

Protein juga perlu diperoleh dari makanan lain seperti telur, ikan, daging, tahu, dan tempe agar menu anak tetap beragam.

4. Membantu Memenuhi Kebutuhan Energi

Susu mengandung karbohidrat, protein, dan lemak yang dapat berkontribusi terhadap asupan energi anak. Energi dibutuhkan anak untuk menjalani berbagai aktivitas sehari-hari.

Namun, susu tetap diberikan sebagai bagian dari pola makan dan bukan sebagai pengganti makanan utama.

5. Membantu Melengkapi Asupan Vitamin dan Mineral

Selain kalsium dan fosfor, susu dapat menyediakan berbagai vitamin dan mineral. Kandungan zat gizi setiap produk susu dapat berbeda, sehingga Ibu perlu memperhatikan informasi nilai gizi pada kemasannya.

Berbagai zat gizi tersebut dapat membantu melengkapi kebutuhan nutrisi anak apabila dikonsumsi sebagai bagian dari pola makan yang beragam.

6. Mendukung Fungsi Daya Tahan Tubuh

Beberapa zat gizi yang dapat ditemukan dalam susu, seperti protein, seng, serta vitamin A dan D, memiliki peran dalam fungsi sistem kekebalan tubuh.

Namun, menjaga daya tahan tubuh anak tetap perlu dilakukan secara menyeluruh melalui makanan bergizi, tidur yang cukup, aktivitas fisik, dan kebiasaan hidup bersih.

7. Membantu Melengkapi Nutrisi Selama Masa Pertumbuhan

Anak membutuhkan beragam zat gizi selama masa pertumbuhannya. Susu dapat menjadi salah satu bagian dari pola makan untuk membantu melengkapi kebutuhan tersebut bersama makanan bergizi lainnya.

Untuk anak usia 1-3 tahun, Ibu dapat memberikan Frisian Flag PRIMAGRO 1+ yang mengandung protein dengan 9 Asam Amino Esensial (9AAE), serta dilengkapi Omega 3 (ALA), Omega 6 (LA), minyak ikan, zat besi, seng, kalsium, serta berbagai vitamin dan mineral. Tetap kombinasikan dengan makanan yang beragam, seperti makanan pokok, lauk hewani dan nabati, sayur, serta buah.

Baca Juga: Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Anak Selama Musim Pancaroba 

Tips Memilih Susu untuk Anak

Memilih susu untuk anak sebaiknya tidak hanya berdasarkan rasa yang disukai. Ibu juga perlu mempertimbangkan usia, kebutuhan nutrisi, hingga kondisi kesehatan anak. Beberapa hal yang dapat Ibu perhatikan antara lain:

• Sesuaikan dengan usia anak. Pilih susu yang diperuntukkan bagi kelompok usia anak.
• Perhatikan kandungan nutrisinya. Cek informasi nilai gizi pada kemasan dan sesuaikan dengan kebutuhan anak.
• Perhatikan kandungan gulanya. Ibu dapat mengecek informasi gula pada label kemasan sebelum memilih produk.
• Sesuaikan dengan kondisi anak. Jika anak memiliki alergi susu atau kondisi kesehatan tertentu, konsultasikan pilihan susu dengan dokter.

Kapan Waktu yang Tepat untuk Memberikan Susu pada Anak?

Sebenarnya, tidak ada satu waktu khusus yang menjadi waktu terbaik bagi semua anak untuk minum susu. Ibu dapat menyesuaikan waktu pemberian susu dengan jadwal makan dan rutinitas anak sehari-hari.

Susu dapat diberikan pada pagi hari, sebagai bagian dari waktu makan atau selingan, maupun pada malam hari. Namun, hindari memberikan terlalu banyak susu menjelang waktu makan karena dapat membuat anak merasa kenyang dan kurang tertarik mengonsumsi makanan lainnya.

Untuk Frisian Flag PRIMAGRO 1+, Ibu dapat memberikannya 2 gelas setiap hari sesuai anjuran penyajian produk untuk membantu melengkapi nutrisi anak. Tetap kombinasikan dengan makanan bergizi dan beragam, ya, Bu.

Baca Juga: 3 Manfaat Susu Tanpa Gula dan Tips Memilihnya

FAQ Seputar Manfaat Minum Susu untuk Anak

Masih ada beberapa hal yang sering menjadi pertanyaan Ibu mengenai pemberian susu pada anak. Berikut penjelasannya.

1. Berapa Banyak Anak Membutuhkan Susu Setiap Harinya?

Kebutuhan susu perlu disesuaikan dengan usia dan pola makan anak. American Academy of Pediatrics melalui HealthyChildren menyebut anak usia 12-24 bulan dapat mengonsumsi sekitar 2 cangkir susu sapi per hari, sedangkan anak usia 2-5 tahun sekitar 2-3 cangkir per hari.

2. Apakah Susu Bisa Menggantikan Makanan Utama Anak?

Setelah usia 12 bulan, susu dapat menjadi bagian dari pola makan anak yang seimbang dan beragam, tetapi bukan pengganti makanan utama. Anak tetap membutuhkan berbagai jenis makanan untuk memperoleh zat gizi yang diperlukan selama masa pertumbuhan.

Tetap berikan makanan pokok, protein hewani dan nabati, sayur, serta buah secara bervariasi. Susu dapat diberikan sebagai salah satu pelengkap untuk membantu memenuhi kebutuhan nutrisi sehari-hari.

Referensi: 

1. Alodokter. (n.d.). Cermat memilih susu untuk anak. https://www.alodokter.com/cermat-memilih-susu-untuk-anak
2. Alodokter. (n.d.). Inilah waktu terbaik minum susu pada anak. https://www.alodokter.com/inilah-waktu-terbaik-minum-susu-pada-anak
3. Centers for Disease Control and Prevention. (n.d.). Cow's milk and milk alternatives. https://www.cdc.gov/infant-toddler-nutrition/foods-and-drinks/cows-milk-and-milk-alternatives.html
4. Dairy Council of California. (n.d.). Dairy's role in child and teen nutrition & health. https://dairycouncilofca.org/what-we-do/milk-dairy-nutrition/dairy's-role-in-child-and-teen-nutrition-health
5. HealthyChildren.org. (n.d.). Recommended drinks for young children ages 0–5. American Academy of Pediatrics. https://www.healthychildren.org/English/healthy-living/nutrition/Pages/recommended-drinks-for-young-children-ages-0-5.aspx