Apakah Susu Bisa Membantu Mengoptimalkan Pertumbuhan Anak?
Batas tinggi maksimal atau tinggi potensial anak dipengaruhi oleh faktor genetik. Pada dasarnya, tinggi badan ideal anak tidak dapat melebihi tinggi potensialnya. Namun, pemenuhan nutrisi melalui asupan bergizi tetap diperlukan agar anak dapat meraih tinggi badan potensialnya, salah satunya dari susu.
Susu mengandung banyak nutrisi penting seperti protein, kalsium dan vitamin D yang penting untuk mencukupi kebutuhan nutrisi di masa pertumbuhannya. Oleh karena itu, tak heran jika banyak orang tua tertarik memberi beberapa rekomendasi susu untuk anak yang sedang dalam masa pertumbuhannya. Lantas apa saja kandungan gizi susu?
Kandungan Gizi Susu
Susu merupakan salah satu minuman yang umum dikonsumsi oleh setiap orang dari segala usia. Manfaat susu untuk mencukupi kebutuhan gizi anak karena susu mengandung beragam nutrisi penting yang mampu menjaga organ tubuh tetap berfungsi dengan baik dan melindungi tubuh dari serangan penyakit. Ada beberapa kandungan gizi susu yang perlu Anda ketahui. Beberapa kandungan gizi susu ini diperlukan untuk masa pertumbuhan si Kecil.
Protein
Komponen terbesar kedua setelah air pada tubuh manusia adalah protein. Berdasarkan salah satu jurnal penelitian Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, kandungan gizi susu berupa protein ini berguna dalam menyediakan asam amino bagi formasi matriks tulang, masa dan kekuatan otot, serta mendukung produksi hormon pertumbuhan IGF-1. Selain itu, kandungan protein dalam beberapa merek susu dapat memenuhi kebutuhan protein yang juga penting untuk mengurangi risiko stunting atau gagal tumbuh.
IGF-1
Insulin-like Growth Factor-1 atau IGF-1 adalah hormon yang secara alami dihasilkan oleh tubuh manusia yang berfungsi untuk mendukung perkembangan dan pertumbuhan tulang serta jaringan lainnya. Hormon pertumbuhan ini juga ditemukan pada kandungan gizi susu. Di samping untuk meninggikan badan, minum susu tinggi kalsium secara rutin dapat memicu tubuh anak untuk menghasilkan lebih banyak IGF-1.
Vitamin D
Penyerapan kalsium dan magnesium pada tubuh baru dapat berjalan dengan maksimal bila dibarengi dengan konsumsi kalsium dan vitamin D. Selain didapatkan secara alami dari sinar matahari pukul 6 - 9 pagi, vitamin D alami juga bisa didapatkan dari salmon, tuna, kuning telur, dan lemak susu. Demikian halnya dengan kandungan dalam sejumlah merek susu yang dilengkapi pula dengan Vitamin D untuk mendukung pertumbuhan si Kecil.
Kalsium
Hingga usia 21 tahun, anak akan terus mengalami pembentukan massa tulang dan akan membutuhkan manfaat kalsium untuk mendukung pertumbuhan. Selain itu, manfaat kalsium pun dibutuhkan agar anak terhindar dari risiko pengeroposan tulang pada usia dini. Tapi berapa kebutuhan kalsium anak? Institute of Medicine dalam Portal WebMD menerangkan bahwa kebutuhan kalsium anak dibedakan berdasarkan usianya, yakni 500 mg pada anak usia 1-3 tahun, 800 mg pada anak usia 4-8 tahun, dan 1.300 mg pada anak usia 9-18 tahun. Rekomendasi susu maupun susu tinggi kalsium tentunya dilengkapi dengan kandungan kalsium yang dapat membantu mencukupi kebutuhan kalsium untuk anak.
Zat Besi
Zat besi memiliki banyak peranan bagi si Kecil. Manfaat susu untuk mencukupi kebutuhan gizi anak karena Kandungan gizi susu yang satu ini berperan utama untuk mencukupi suplai sel darah merah di dalam tubuh. Selain itu, zat besi juga berperan untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan menjaga fungsi kognitif tubuh.
Vitamin A
Memberikan susu bagi si Kecil artinya Ibu berupaya menjaga kesehatan matanya, karena di dalam susu terkandung vitamin A. Manfaat susu untuk mencukupi kebutuhan gizi anak karena di kandungan vitamin A di dalam susu tak hanya berfungsi untuk mata, tetapi juga memiliki berbagai fungsi lain seperti meningkatkan imunitas, dan menjaga kesehatan tulang.
Selain kandungan gizi susu tersebut, terdapat juga kandungan vitamin lainnya di beberapa tipe dan merek susu, seperti vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B6, serta fosfor.
Manfaat Kalsium untuk Pertumbuhan
Si Kecil juga bisa mengonsumsi susu sumber kalsium atau susu tinggi kalsium untuk pertumbuhan tulang seiring tubuh yang juga membutuhkan manfaat kalsium untuk membentuk dan menguatkan tulang. Selain melalui makanan, si Kecil bisa mendapatkannya melalui susu yang dapat dikonsumsi oleh berbagai kalangan, khususnya anak-anak. Berikut adalah sejumlah manfaat yang bisa si Kecil dapatkan dengan mengonsumsi susu sumber kalsium atau susu tinggi kalsium maupun susu untuk pertumbuhan tulang:
- Membangun dan memelihara tulang yang kuat
- Menjaga kesehatan dan kepadatan tulang
- Memperbaiki fungsi jantung, otot, dan saraf
- Membantu enzim tertentu bekerja secara efisien
Kebutuhan kalsium serta kandungan gizi susu lain yang tidak terpenuhi dapat mengganggu pertumbuhan anak, serta menyebabkan sejumlah masalah yang berkaitan dengan massa tulang rendah pada orang dewasa.
Untuk menjaga kebutuhan kalsium harian, si Kecil juga perlu mendapatkan susu sebagai pelengkap yang dapat mencukupi kebutuhan harian tubuh. Susu sumber kalsium atau susu tinggi kalsium ini dapat membantu tulang anak semakin optimal, namun nutrisi dari asupan makanan juga perlu diperhatikan, terutama yang mengandung zat besi dan kandungan gizi penting lainnya.
Manfaat Susu untuk Mencukupi Kebutuhan Gizi Anak
Berikut ini beberapa manfaat susu sumber kalsium atau susu tinggi kalsium yang dapat mengoptimalkan tumbuh kembang anak, antara lain:
Meningkatkan kekuatan tulang
Manfaat susu sumber kalsium atau susu tinggi kalsium sangat penting untuk kesehatan tulang. Kandungan mineral seperti kalsium, fosfor, dan zat besi yang ada di dalam susu berperan besar dalam meningkatkan kepadatan tulang. Akan tetapi, menurut situs Cleveland Clinic, konsumsi susu yang berlebihan justru meningkatkan risiko tulang retak. Oleh karena itu, pastikan anak mengonsumsi susu tinggi kalsium sesuai batas normal.
Meningkatkan massa otot
Konsumsi susu tinggi kalsium juga berdampak baik pada massa otot. Hal ini berkat kandungan protein dan kalsium yang ada di dalamnya. Berdasarkan studi dari jurnal Medicine and Science in Sports and Exercise, susu dapat membantu meningkatkan massa otot tubuh.
Meningkatkan sistem imun tubuh
Kandungan yang ada di dalam susu dapat memberikan Anda manfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Susu umumnya tinggi dengan kandungan protein sehingga baik untuk menjaga sistem imun tubuh manusia. Ditambah lagi, kandungan vitamin A, asam lemak omega-3, serta beragam jenis antioksidan di dalam susu sapi juga turut serta membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel dan melawan infeksi.
Mengoptimalkan fungsi otak
Tak hanya terkenal untuk tulang, susu juga dapat memberikan manfaat positif pada fungsi otak anak. Sebuah studi dari The American Journal of Clinical Nutrition meneliti efek susu pada aktivitas otak orang-orang berusia lanjut. Hasilnya, susu sapi meningkatkan kadar glutathione pada otak. Glutathione berperan besar dalam mencegah berbagai masalah pada otak, seperti penyakit Alzheimer atau penyakit Parkinson.
Menjaga kesehatan mata
Manfaat berikutnya dari minum susu sapi adalah kesehatan mata yang terjaga. Ini semua berkat kandungan asam lemak omega-3 pada susu. Menurut Harvard Health Publishing, omega-3 bermanfaat untuk memelihara kemampuan penglihatan, meringankan gejala mata kering, serta mengurangi peradangan pada mata.
Mempercepat penyembuhan luka
Jarang diketahui ternyata kandungan seng pada susu menyimpan manfaat untuk penyembuhan luka. Saat terdapat luka pada tubuh, seng berperan dalam proses penyembuhan luka, mulai dari pembekuan darah hingga pembentukan jaringan baru.
Mencegah masalah gigi
Khasiat lain yang tak kalah penting dari susu sumber kalsium atau susu tinggi kalsium adalah menjaga kesehatan gigi dan mulut. Kandungan kalsium dan fosfor yang tinggi pada susu dapat membantu mengembalikan mineral yang hilang dari gigi setelah mengonsumsi makanan lain. Susu juga dapat mengembalikan enamel alias lapisan terluar gigi sehingga gigi semakin kokoh dan terlindung dari kerusakan.
Pastikan si Kecil mendapatkan manfaat dari minum susu terbaik setiap hari untuk mencegah terjadinya hambatan pertumbuhan. Susu Siap Minum Frisian Flag Milky diproduksi dengan susu segar dengan kandungan zat gizi makro (protein, karbohidrat dan lemak). Selain itu, Susu Siap Minum Frisian Flag Milky juga mengandung Vitamin A, B1, B2, B3, B6, B12, dan D3, serta Kalsium dan Fosfor untuk mendukung pertumbuhan si Kecil dengan varian rasa yang enak. Temukan informasi lengkapnya di sini.
Yang anda perlukan :
Kid
