Berat Badan Ideal Anak 2 Tahun: Tabel & Tips Lengkap

10 Manfaat Minum Susu untuk Dukung Cara Hidup Sehat | 07 Okt 2025

Panduan Lengkap Berat Badan Ideal Anak Usia 2 Tahun

Sebagai orang tua, Anda tentu ingin memastikan si kecil tumbuh sehat dan optimal. Salah satu indikator penting dalam perkembangan anak adalah berat badan.

Berat badan yang ideal bukan hanya soal angka di timbangan, tetapi juga mencerminkan asupan nutrisi yang cukup, aktivitas fisik yang seimbang, dan perkembangan organ tubuh yang baik.

Memantau berat badan anak secara rutin membantu Anda mengetahui apakah anak mengalami kekurangan gizi, kelebihan berat badan, atau tumbuh dengan sehat.

Dengan mengetahui sejak dini, Anda bisa mengambil tindakan yang tepat agar tumbuh kembangnya tidak terganggu.

Berat Badan Ideal Anak

1. Tabel Berat Badan Ideal Anak Menurut WHO

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) telah menetapkan standar berat badan ideal anak berdasarkan usia dan jenis kelamin. Standar ini digunakan secara internasional sebagai acuan perkembangan anak yang sehat.

Usia Anak	Berat Badan Anak Laki-laki	Berat Badan Anak Perempuan
1 Tahun	7,7 - 10,8	7,0 - 10,1
2 Tahun	9,7 - 13,6	9,0 - 13,0
3 Tahun	11,3 - 16,2	10,8 - 15,8
4 Tahun	12,7 - 18,6	12,3 - 18,5
5 Tahun	14,1 - 21,0	13,7 - 21,2

2. Faktor yang Memengaruhi Berat Badan Anak

Berat badan anak dipengaruhi oleh banyak faktor, seperti asupan makanan, genetik, pola tidur, aktivitas fisik, hingga kondisi kesehatan tertentu.

Anak yang aktif secara fisik cenderung memiliki komposisi tubuh yang lebih sehat meski berat badannya tidak terlalu tinggi.

Selain itu, kebiasaan makan juga sangat penting. Anak yang sering mengonsumsi makanan tinggi gula dan lemak jenuh berisiko mengalami kelebihan berat badan.

Sebaliknya, anak yang kurang selera makan atau pemilih makanan bisa mengalami kekurangan berat badan.

Berat Badan Anak Usia 2 Tahun

Pernahkah Anda bertanya apakah berat badan anak Anda yang berusia 2 tahun sudah sesuai dengan usianya? Di usia ini, anak sedang aktif-aktifnya tumbuh dan bergerak, jadi penting untuk memastikan berat badannya tetap dalam kisaran sehat.

1. Rata-rata Berat Badan Anak 2 Tahun Laki-laki & Perempuan

Di usia 2 tahun, anak sedang aktif-aktifnya belajar berjalan, berbicara, dan mengeksplorasi lingkungan.

Rata-rata berat badan anak perempuan usia ini adalah sekitar 12kg, sementara anak laki-laki sekitar 12,5kg. Namun, berat badan ideal tidak hanya ditentukan dari angka ini, tapi juga pertambahan berat badan yang konsisten sejak lahir.

Jika Anda mencatat berat badan anak dari waktu ke waktu, Anda akan melihat apakah ia mengikuti kurva pertumbuhan normal atau tidak. Pertumbuhan yang stagnan atau melonjak drastis bisa jadi tanda perlunya evaluasi lebih lanjut.

2. Tanda Berat Badan Kurang atau Berlebih

Berat badan kurang bisa terlihat dari tubuh anak yang sangat kurus, tulang menonjol, pipi cekung, dan kurangnya energi untuk bermain atau beraktivitas. Jika Anda melihat tanda-tanda ini, sebaiknya konsultasikan ke dokter anak atau ahli gizi.

Sementara itu, berat badan berlebih ditandai dengan penumpukan lemak di area perut, lengan, atau paha, serta kecenderungan mudah lelah saat beraktivitas.

Anak dengan berat badan berlebih sejak dini memiliki risiko tinggi terkena obesitas saat dewasa.

FAQ: Berat Badan Anak

Punya banyak pertanyaan seputar berat badan anak Anda? Di bagian FAQ ini, kami akan jawab beberapa pertanyaan paling umum untuk membantu Anda lebih memahami dan menjaga kesehatan si kecil.

1. Berapa Berat Badan Normal Anak 2 Tahun?

Berat badan normal anak usia 2 tahun berkisar antara:

Anak laki-laki: 10,8 - 13,5kg

Anak perempuan: 10,2 - 12,9kg

Namun, setiap anak tumbuh dengan kecepatan yang berbeda. Yang paling penting adalah pertumbuhannya konsisten dan tidak mengalami penurunan drastis tanpa sebab.

2. Bagaimana Cara Menaikkan Berat Badan Anak dengan Sehat?

Jika anak Anda tergolong kurus, jangan langsung memberikan makanan tinggi kalori secara berlebihan.

Fokuslah pada makanan padat gizi, seperti alpukat, telur, ikan, daging tanpa lemak, dan produk olahan susu. Berikan camilan sehat seperti smoothies buah atau biskuit gandum.

Selain itu, perhatikan pola makan, beri makan 3 kali sehari dengan 2-3 camilan sehat di antaranya. Jangan lupa untuk menciptakan suasana makan yang menyenangkan agar anak tidak stres saat makan.

3. Apakah Anak Kurus Selalu Tidak Sehat?

Tidak selalu. Beberapa anak secara genetik memiliki tubuh yang ramping tapi tetap aktif dan sehat. Selama anak memiliki nafsu makan baik, pertumbuhan tinggi badan normal, dan aktif bermain, biasanya tidak ada yang perlu dikhawatirkan.

Namun, jika anak terlihat sangat lemah, tidak nafsu makan, atau berat badannya terus menurun, sebaiknya Anda segera berkonsultasi ke dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.

4. Apa Tanda Anak Mengalami Obesitas?

Obesitas pada anak biasanya ditandai dengan berat badan jauh di atas rata-rata usianya, lingkar perut besar, dan lipatan lemak berlebih. Anak mungkin juga tampak kurang aktif, mudah kelelahan, atau mengalami kesulitan bernapas saat tidur.

Jika Anda khawatir anak mengalami obesitas, sebaiknya konsultasikan ke dokter atau ahli gizi anak. Intervensi dini penting agar tidak berdampak buruk pada kesehatan jangka panjang seperti risiko diabetes atau gangguan jantung.

Setelah memahami cara menghitung berat badan anak, Anda tentu ingin memberikan asupan terbaik untuk si Kecil agar tumbuh optimal. Selain gizi seimbang dan pola hidup sehat, pilihan nutrisi harian juga tak kalah penting.

Sebagai pelengkap pola hidup sehat dan pendukung cara belajar efektif, Anda juga bisa memberikan susu UHT siap minum seperti Frisian Flag Nutribrain Omega yang sudah mendapatkan logo centang hijau dari BPOM yang menandakan bahwa Frisian Flag Nutribrain Omega merupakan 'Pilihan Lebih Sehat' dibandingkan produk sejenis lainnya.

Susu ini diformulasikan khusus untuk anak usia 3-12 tahun dan mengandung Omega 3 & 6, serta asam linolenat yang penting untuk mendukung perkembangan otak anak. Dengan rasa lezat dari susu segar, Frisian Flag Nutribrain Omega bisa jadi pilihan lebih sehat untuk bantu anak memiliki akal cermat.

Frisian Flag Nutribrain Omega juga merupakan sumber protein, serta 9 vitamin dan 4 mineral. Vitamin dan Mineral ini termasuk, vitamin A, D3, E, B1, B2, B3, B6, B12, Kalium, Kalsium, Fosfor, Iodium, dan Zink.

Frisian Flag Nutribrain Omega, Nikmat & Bernutrisi!

Jangan lupa manfaatkan Kalkulator Frisian Flag Massa Tubuh yang dapat membantu Anda dalam mengetahui angka IMT (Indeks Massa Tubuh).

Setelah menghitung IMT, Anda bisa menghitung kebutuhan kalori harian dan jumlah kalori setiap makanan Anda dengan menggunakan Kalkulator Gizi. Yuk, coba fiturnya sekarang!