Ternyata, Diet Sehat Saja Tidak Cukup

| 20 Des 2017

Ternyata, Diet Sehat Saja Tidak Cukup

Seberapa penting sih menjalani diet sehat itu?

Faktanyaa, belakangan ini banyak orang yang sakit akibat pola hidup yang buruk. Mengutip Kumparan, menurut Profesor Aru Wisaksono Sudoyo yang juga Ketua Yayasan Kanker Indonesia (YKI) dan Ketua Perhimpunan Onkologi Indonesia (POI), 85% kasus kanker disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat, sedangkan 15% sisanya disebabkan faktor keturunan. Kebiasaan mengonsumsi makanan yang tidak bergizi pun dianggap sebagai salah satu pemicu kanker.

Untuk menghindarinya, awali program diet Anda dengan berkonsultasi pada ahli nutrisi agar pola makan yang Anda jalani sesuai kebutuhan. Ingat, tujuan dari diet sehat itu tidak sebatas penurunan berat badan saja. Ini juga tentang mengganti camilan gorengan dengan apel. Dilansir dari portal Berkeley Wellness yang berkolaborasi dengan University California, terapkanlah cara diet sehat mulai dari konsumsi makanan yang variatif karena nutrisi-nutrisi penting tidak berkumpul hanya di satu jenis makanan saja. Kemudian, perhatikan porsi dan jumlah kalori harian Anda. Selain sayur dan buah, perbanyak pula makan ikan dan kacang-kacangan, serta batasi asupan gula dan garam.

Maksimalkan pola makan sehat Anda dengan segarnya susu sapi pilihan dari Susu Siap Minum Frisian Flag Purefarm. Mengandung rangkaian zat gizi makro (protein, karbohidrat dan lemak) dan zat gizi mikro (multi vitamin dan mineral) untuk mendukung asupan gizi harian, Susu Siap Minum Frisian Flag Purefarm tersedia dalam varian rasa Full Cream, Flavour Milk (Coconut Delight, Swiss Chocolate, Strawberry), dan Low Fat (French Vanilla, Chocolate, Strawberry, Plain).

Agar gaya hidup sehat Anda makin sempurna, lengkapi dengan latihan fisik yang rutin. Melalui akun Instagramnya, Healthy Chef sekaligus konselor nutrisi dan penulis buku “Healthyummy Bible”Edwin Lau menegaskan bahwa diet dan olahraga itu ibarat Batman dan Superman; masing-masing sudah hebat, namun jadi tak terkalahkan ketika bersatu. Supaya olahraga Anda membuahkan hasil, lakukan latihan fisik minimal 3 kali seminggu seperti yang disarankan oleh personal trainer asal Inggris, Tom Mans. Tak ketinggalan, tidurlah yang cukup. Sesibuk apa pun Anda, usahakan Anda memenuhi kebutuhan tidur 7-9 jam per hari.

Jangan ragu untuk memulai gaya hidup sehat sekarang juga. Tenang, Anda masih tetap bisa makan fast food atau begadang sesekali. Jika tidak sedang berolahraga, Anda pun bisa rileks dengan membaca buku atau menonton film seharian.

Artikel Terkait