Tips Menjaga Kesehatan Selama Bulan Ramadan

| 10 Mei 2019

Tips Menjaga Kesehatan Selama Bulan Ramadan

Menjaga kesehatan di bulan ramadan adalah penting, meski tubuh tidak menerima asupan nutrisi selama beberapa jam, namun jangan biarkan tubuh menjadi tidak fit dan lalu jatuh sakit. Kita harus tetap menjaga kesehatan di bulan puasa, agar selalu siap berpuasa sampai Idul Fitri tiba. Agar tetap sehat selama puasa, Kami bagian tips-tipsnya:


1. Berolahraga Secukupnya

Menjaga stamina saat puasa bisa dengan berolahraga, namun seringkali Kita menjadikan puasa sebagai alasan malas untuk tidak berolahraga. Cobalah untuk buang rasa malas tersebut dengan memulai olahraga secukupnya. Kamu bisa mencoba untuk melakukan olahraga santai di pagi hari, seperti jalan pagi, jogging, atau bersepeda, agar tubuh tetap fit selama puasa.


2. Berbuka dengan yang manis

Selama berpuasa kita tidak mengonsumsi makanan dan minuman sama sekal, sehingga gula darah dalam tubuh otomatis menurun. Untuk itu, di saat berbuka puasa Anda perlu mengonsumsi makanan atau minuman manis, agar membantu meningkatkan kembali kadar gula darah ke normal. Namun jumlah asupan manis tidak perlu berlebihan, cukup mengonsumsi buah seperti kurma atau minuman kemasan yang manis, bernutrisi dan siap minum.


3. Makan makanan bernutrisi saat sahur

Menu sahur haruslah bernutrisi , agar selama puasa aktivitas kita tetap bisa dijalani dengan lancar. Untuk melengkapi menu sahur Anda yang bernutrisi, perlu ditambah susu yang memiliki protein, dan karbohidrat sebagai energi tambahan yang cocok diminum sebelum subuh. Susu Siap Minum Frisian Flag Purefarm Full Cream sangat pas untuk pelengkap sahur Anda. Susu Siap Minum Frisian Flag Purefarm Full Cream adalah Susu UHT yang diproduksi dengan susu segar dengan kandungan zat gizi makro (protein, karbohidrat dan lemak) dan sumber 7 Vitamin (Vitamin A, D3, B1, B2, B3, B6 dan B12), dan Vitamin E dan B5 serta sumber 3 mineral (Kalsium, Fosfor dan Yodium) dan Magnesium, Zink, Selenium, Natrium dan Kalium. Bercita rasa full cream yang gurih dan lezat, sangat pas untuk menjaga kesehatan selama bulan Ramadan.


Biar tetap sehat di bulan ramadan, selalu siapkan Susu Siap Minum Frisian Flag Purefarm Full Cream! Info lengkap bisa kamu cek di sini


Artikel Terkait